2010年10月31日

薬に頼らない高血圧改善法

血圧という症状を改善するには?


●東洋医学による高血圧改善法はこちら
  ↓

石丸式 東洋医学による高血圧改善法


一度高血圧と診断されたら、生涯つづけて血圧管理をしていかなければなりません。
血圧の程度によっては、降圧薬などを飲み続けなくてはならなくなります。


加齢とともに高血圧のリスクは高まりますので、高血圧になりにくい生活習慣を身に着けて予防しましょう。


また高血圧は早期発見が難しいので、定期的に血圧を調べ、健康管理や生活管理の意識を高めていくことが大切です。


血圧の測定は、15分間安静にしてから行いましょう。
また正確な数値を測るために、測定の前30分間は、コーヒーなどのカフェインや、喫煙は避けましょう。


病院で測定すると緊張して高く数値が出てしまう人もいます。
ぜひご家庭で自動血圧計を使って、定期的にチェックしてみるのが良いでしょう。


朝起きてから1時間後の朝食前と、夜寝る前の、一日2度の血圧測定がベストです。


また、ご家庭でできる簡単な高血圧改善法もあります。


この方法でしたら、仕事の忙しい方でも、めんどくさがりで何事も続かない方でも


簡単に続けることのできる高血圧改善法です。
  

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石丸式 東洋医学による高血圧改善法




posted by 石丸 at 12:25| Comment(8) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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